Programme perfectionnisme · 4 séances
Vous êtes perfectionniste... et ça vous épuise.
Un accompagnement pour sortir du surcontrôle, alléger la pression intérieure et retrouver une exigence saine.
Ce n'est pas un défaut de caractère. C'est un mécanisme appris — qui peut évoluer.
30 min · Gratuit · Sans engagement
Programme ciblé
4 séances · 450 €
Vous reconnaissez-vous ?
Les signes qui ne trompent pas
Vous retravaillez indéfiniment ce qui est déjà bien
Vous procrastinez parce que le résultat ne sera jamais assez bon
Vous avez du mal à déléguer — personne ne fera aussi bien
Vous êtes épuisé·e, mais incapable de ralentir
Vous avez peur de décevoir, même quand vos résultats sont là
Vous vous jugez plus sévèrement que vous ne jugeriez un·e collègue
Vous ressentez une tension permanente entre ce que vous faites et ce que vous voudriez faire
Le lâcher prise vous semble impossible, voire irresponsable
"Ce n'est pas un défaut de caractère. C'est un mécanisme appris — qui a une histoire et qui peut évoluer."
Ce que ça coûte vraiment
Les impacts professionnels
et personnels du perfectionnisme
Au travail
Surcharge, blocage, peur de l'erreur, perfectionnisme paralysant, relation tendue avec la hiérarchie ou les équipes.
Dans les décisions
Vous retardez, vous remettez en question, vous avez besoin de l'avis de tout le monde avant de choisir.
Dans les relations
Vous attendez des autres la même exigence. La déception est fréquente. La distance aussi.
Dans l'énergie
Vous finissez épuisé·e de ne jamais vous sentir à la hauteur de vos propres standards — qui montent sans cesse.
Ce qui ne fonctionne pas
Pourquoi "lâche prise"
n'est pas une réponse
« Il faut juste te détendre »
Le perfectionnisme n'est pas un manque de détente. C'est un mécanisme de protection — il faut le comprendre, pas le supprimer.
« Lâche prise »
Facile à dire. Difficile à faire quand on ne sait pas ce qu'on protège vraiment derrière cette exigence.
« Tu es trop perfectionniste »
Ce n'est pas une critique utile. Ce qui aide, c'est de comprendre d'où vient cette exigence et comment la remettre au service de vous.
Élisabeth
Pourquoi j'ai créé cet accompagnement
Pendant longtemps, j'ai considéré mon perfectionnisme comme une qualité.
Je voulais bien faire, rendre un travail irréprochable, donner la meilleure image de moi-même. Je passais beaucoup de temps à peaufiner des détails que personne ne remarquait forcément.
Et puis un jour, j'ai commencé à me poser une question simple :
Qui voit réellement la différence ?
Qui voit que j'ai relu ce mail cinq fois ? Que j'ai passé une heure supplémentaire sur cette présentation ? Que j'ai consacré une partie de mon week-end à vouloir que tout soit parfaitement en ordre ?
Souvent, personne. En revanche, moi, je ressentais le coût : le temps passé, l'énergie dépensée, la charge mentale, la pression que je m'imposais.
C'est en devenant entrepreneure que cette prise de conscience est devenue incontournable. Parce qu'à un moment, il faut avancer. Publier, décider, lancer, tester. Même quand tout n'est pas parfait.
J'ai alors appris à distinguer ce qui mérite réellement mon énergie de ce qui relève davantage d'une recherche de perfection devenue inutilement coûteuse.
Aujourd'hui, j'ai créé cet accompagnement pour aider d'autres femmes à faire ce même chemin. Non pas pour renoncer à leur exigence — mais pour arrêter de s'épuiser à vouloir être irréprochables partout.
Programme
Sortir du perfectionnisme
4 séances individuelles · Présentiel & distanciel
4 séances de coaching individuelles (présentiel ou distanciel)
Exercices personnalisés entre les séances
Suivi WhatsApp pendant la durée du programme
Travail ciblé sur vos mécanismes perfectionnistes et leur impact
L'appel découverte est gratuit, sans engagement. Il permet de vérifier si le programme est adapté à votre situation.
Ce que vous gagnez
Les bénéfices attendus
Comprendre vos mécanismes perfectionnistes sans vous en vouloir
Distinguer exigence saine et perfectionnisme épuisant
Déléguer sans anxiété, avancer sans tout contrôler
Retrouver de l'énergie en allégeant la pression intérieure
Prendre des décisions sans les retarder indéfiniment
Retrouver de la satisfaction dans ce que vous faites
Questions fréquentes
Premier pas
Prêt·e à alléger
la pression perfectionniste ?
Un appel de 30 minutes pour échanger sur votre situation et voir si ce programme est adapté à ce que vous vivez.
Réserver un appel découverte30 minutes · Gratuit · Sans engagement